Echilibrul dintre viaÅ£a profesională ÅŸi cea personală este nu doar un subiect de importanţă strategică pentru toate organizaÅ£iile, ci ÅŸi tema celei de-a cincea ediÅ£ii a conferinÅ£ei „Psihologia la locul de muncăâ€Â, organizată de Public Share pe 27 noiembrie 2007, la Hotelul Novotel. Cu acest prilej, Competent Consulting vă oferă un nou workshop de mare interes, susÅ£inut de Daniel BichiÅŸ, EQ coach & trainer certificat internaÅ£ional. Pe baza rezultatelor studiului „InteligenÅ£a emoÅ£ională la locul de muncă – 2007†vor fi prezentate atât informaÅ£ii inedite, cât ÅŸi tehnici extrem de eficiente de utilizare a semnalelor emoÅ£ionale pentru odentificarea dezechilibrelor dintre muncă ÅŸi viaţă.
Cu toţii cunoaştem senzaţia pe care avem atunci când ne dorim ceva. Parcă tot restul lumii dispare, iar între noi şi obiectivul ţintit cu ardoare se construieşte un tunel, prin care trecem cu o viteză pe care adesea o considerăm mult prea mică. Ne dorim atât de mult să avem ceva, să facem sau să fim într-un anumit fel, încât orice întârziere ni se pare greu de suportat.
Iar emoţiile sunt cel mai sensibil indicator al oricărei abateri de la ţelul propus. Suntem iritaţi, deranjaţi, enervaţi atunci când ceva sau cineva ne abate din drum. Dar în egală măsură suntem incitaţi, concentraţi şi excitaţi pe măsură ce premiul promis se apropie de noi.
Atâta timp cât obiectivele legate de carieră alternează cu cele legate de viaţa personală, totul este în regulă, Fiecare avem nevoie de un spaţiu în care să ne exprimăm potenţialul creator, competenţele şi abilităţile dezvoltate în parcursul nostru şcolar şi profesional. Dincolo de recompensa materială, acest spaţiu ne oferă o mulţime de satisfacţii legate de nevoia noastră de afiliere şi de recunoaştere. Şi, dacă avem şansa de a ne pune în valoare talentul, beneficiem şi de plăcerea autoîmplinirii.
Dar o serie întreagă de alte nevoi sociale rămân nesatisfăcute dacă acordăm atenţie exclusiv celor menţionate mai sus. Oricât de dragi ne-ar fi colegii sau clienţii, ei nu ne pot oferi plăcerea unui sărut sau cea a râsului copilului nostru. Mai mult, mediul profesional impune construirea unei măşti, jucarea unui rol cu reguli extrem de clare şi adesea restrictive, care ne pot crea un sentiment de siguranţă un anumit timp, dar apoi fie ne epuizează, fie ne deformează. De aceea, avem nevoie de un alt spaţiu, în care să ne putem da jos această mască, în care să fim cât mai autentici, iar tipul de relaţii pe care le avem cu cei din jur să fie complet diferit. De ce credeţi că plăcerile erotice sunt cel mai puternic destresor pentru omul contemporan, urmate de întâlnirile cu prietenii?
La începutul acestui an, un studiu efectuat la solicitarea Comisiei Europene ne plasa pe un nedorit loc întâi în privinţa nivelului de stres la care percepem că suntem supuşi. Dat publicităţii aproape în acelaşi timp cu ştirea legată de moartea Ralucăi Stroescu, datorată epuizării prin muncă, acest studiu a agitat extrem de mult spiritele. În media, pe bloguri, la conferinţe, subiectul echilibrului dintre muncă şi viaţă a devenit unul extrem de discutat şi disputat.
ÃŽn paralel, se desfăşura ÅŸi studiul „InteligenÅ£a emoÅ£ională la locul de muncă – 2007â€Â, organizat de Competent Consulting, ÃŽn cazul său, secÅ£iunea alocată măsurării nivelului de epuizare fizică ÅŸi emoÅ£ională produsă de activitatea profesională a evaluat frecvenÅ£a de manifestare a simptomelor de burnout, având în felul acesta un mai înalt caracter de obiectivitate.
Rezultatele, ce vor fi prezentate în cadrul unui workshop la ConferinÅ£a „Psihologia la locul de muncăâ€Â, par în totală contradicÅ£ie cu cele ale studiului menÅ£ionat anterior:
• la nivel de populaţie, în realitate suntem mai puţin epuizaţi decât ni se pare,
• avem un sistem complex de mecanisme de autoapărare, prin care facem faţă stresului excesiv, dar care ne şi limitează performanţele,
• există o corelaţie semnificativă între coeficientul de inteligenţă emoţională (EQ) şi capacitatea de a gestiona stresul profesional.
Cea mai bună explicaÅ£ie pentru diferenÅ£a mare dintre nivelul fiziologic de stres la care suntem supuÅŸi de activitatea profesională (circa 40%) ÅŸi cel pe care îl percepem ca fiind prezent în viaÅ£a noastră (circa 70%) este oferită tocmai de dezechilibrul dintre cele două domenii ale vieÅ£ii noastre. Există persoane care îşi alocă excesiv de mult timp activităţii profesionale, ceea ce le reduce capacitatea de recuperare fizică ÅŸi emoÅ£ională prin mecanismele vieÅ£ii de familie ÅŸi ale contactelor informale cu prietenii. Există, de asemeni, persoane care se „pierd†în activităţile casnice ÅŸi plăcerea de a fi „cu gaÅŸcaâ€Â, ceea ce devine o sursă de stres datorită resurselor financiare reduse de care dispun, precum ÅŸi limitării în privinÅ£a satisfacÅ£iilor profesionale. Vă aduceÅ£i aminte povestea „Sarea în bucateâ€Â? Unii înlocuiesc sarea echilibrului cu mierea contactelor personale sau zăhărelul avansării în carieră.
Autocunoaşterea este cheia ieşirii din acest impas. Cu cât detectăm mai rapid semnalele emoţionale care ne indică devierea de la nivelul de echilibru, cu atât avem mai mult capacitatea de a evalua corect situaţia şi a face ajustările necesare.
Apoi, cunoaşterea valorilor personale şi corecta lor ierarhizare ne permite să armonizăm plăcerile pe termen scurt cu obiectivele pe termen lung. Doar în acest fel reuşim să definim corect echilibrul adecvat într-o anumită perioadă din viaţa noastră şi putem să ne concentrăm pe atingerea lui.
În fine, utilizarea plenară a abilităţilor de inteligenţă emoţională ne ajută atât în plan profesional, să ne îndeplinim mai rapid sarcinile şi să fim mai eficienţi, cât şi personal: ne este mai uşor să stabilim şi să menţinem relaţiile de prietenie sau de dragoste,
Şi ca să vă convingeţi cât de simplă şi eficientă este verificarea echilibrului prin intermediul emoţiilor, puneţi-vă următoarele întrebări:
Când am plecat spre serviciu azi dimineaţă, mă simţeam plin/ă de energie, bine dispus/ă, dornic/ă să mă apuc de treabă?
Când mi-am întâlnit şefii, colegii, clienţii, m-am bucurat şi am intrat imediat în contact cu ei?
Când m-am confruntat cu probleme, dificultăţi, reclamaţii din partea celorlalţi, mi-a fost uşor să fac diferenţa dintre informaţiile concrete şi emoţii, astfel încât să rezolv problemele în mod eficient?
Când am plecat spre casă, mă simţeam uşor obosit/ă, dar în egală măsură satisfăcut/ă de activitatea de la serviciu şi dornic/ă să mă reîntâlnesc cu cei de acasă?
Am alocat cel puţin u sfert de oră unei activităţi (hobby) care îmi face deosebită plăcere, fie solitară, fie alături de alte persoane?
Puţin înainte de culcare, mă simţeam doar uşor obosit/ă, dar mulţumit/ă de tot ce mi se întâmplase de-a lungul zilei?
FolosiÅ£i această grilă de evaluare timp de 1-2 săptămâni ÅŸi veÅ£i putea detecta dacă duceÅ£i o viaţă echilibrată (atunci când există o preponderenţă a răspunsurilor afirmative) sau nu. De asemenea, în funcÅ£ie de poziÅ£ia eventualelor răspunsuri negative, puteÅ£i identifica domeniul din viaÅ£a dvs. care vă solicită mai mult decât vă oferă satisfacÅ£ii. Åži astfel veÅ£i fi extrem de interesat/ă să aflaÅ£i nu doar modalitatea de a diagnostica dezechilibrul, ci mai ales tehnicile practice prin care îl puteÅ£i reinstala ÅŸi păstra. Pentru aceasta, accesaÅ£i www.business-edu.ro/psihologia/ ÅŸi rezervaÅ£i-vă un loc la workshopul nostru din cadrul conferinÅ£ei „Psihologia la locul de muncăâ€Â. Pentru că meritaÅ£i pe deplin atât să vă exprimaÅ£i potenÅ£ialul, cât ÅŸi să vă bucuraÅ£i de viaÅ£a dvs.!
Profilul companiei
Competent Consulting oferă consultanţă ÅŸi training în domeniul dezvoltării personale ÅŸi organizaÅ£ionale, folosind cele mai noi descoperiri din NLP ÅŸi inteligenÅ£a emoÅ£ională pentru a asigura clienÅ£ilor săi avantaje asupra competitorilor ÅŸi obÅ£inerea de efecte economice notabile prin investiÅ£ii minime. Deviza Competent Consulting este „Succesul dumneavoastră este profesia noastrăâ€Â.
www.competent.ro