Untul de arahide, cafeaua, ouăle, avocado şi ciupercile sunt produse care nu trebuie să lipsească din meniul nostru zilnic. Untul de arahide nu reprezintă o ameninţare la adresa greutăţii noastre corporale cum se credea până acum.
O linguriţă sau două din această cremă consumată frecvent reduce substanţial riscul de a dezvolta boli de inimă. Fructele de avocado conţin substanţe care pot stopa dezvoltarea cancerului de prostată.
Datorită conţinutului lor nutriţional, aceste alimente pot fi consumate fără restricţie, singure sau incluse în reţete speciale.