Reţeta pentru a trăi 100 de ani

V‑aÅ£i gîndit vreodată că aÅ£i vrea să trăiÅ£i o sută de ani? Un scriitor pasionat de călătorii a studiat comunitatea de bătrîni din Costa Rica ÅŸi a descoperit elemente comune pentru cei mai longevivi dintre aceÅŸtia. Scriitorul Dan Buettner a susÅ£inut că printre secretele vieÅ£ii se numără o alimentaÅ£ie pe bază de plante, o activitate fizică periodică, nu exagerat de intensă, investiÅ£ia emoÅ£ională în familie, credinÅ£a ÅŸi un scop bine stabilit. “Am aflat că persoanele care ajung să trăiască o sută de ani au tendinÅ£a de a fi extrem de amabile”, a declarat Buettner pentru National Geographic. “Se pare că pentru oamenii aceÅŸtia fîntîna tinereÅ£ii înseamnă calitatea de a fi plăcuÅ£i de cei din jur ÅŸi de a‑i atrage”, a continuat scriitorul. ÃŽn ultimii ani, el s‑a ocupat exclusiv de explorarea ÅŸi studierea locurilor unde trăiesc cele mai longevive persoane. “Peste tot pe unde am ajuns, am constatat că oamenii cu vîrste foarte înaintate au un motiv pentru a se da jos din pat dimineaÅ£a”, a explicat Buettner. Scriitorul a călătorit ÅŸi în Sardinia, unde este cea mai mare concentraÅ£ie de persoane care sînt aproape de a‑şi sărbători centenarul, majoritatea bărbaÅ£i. Alt loc important pentru studiul său a fost ÅŸi Peninsula Nicoya, din Costa Rica, o aÅŸezare care are cea mai mică rată a mortalităţii în rîndul oamenilor de vîrstă mijlocie. “O persoană de 60 de ani din Costa Rica are mai multe ÅŸanse să ajungă la 90 de ani comparativ cu una de aceeaÅŸi vîrstă din Statele Unite. Am constatat că oamenii de aici cheltuiesc mai puÅ£ini bani pentru sistemul sanitar, dar sînt foarte preocupaÅ£i să‑şi controleze ÅŸi să-ÅŸi sporească ÅŸansele de a trăi mai mult. Am învăţat de la ei că trebuie să ne aranjăm viaÅ£a, casa, mediul social ÅŸi locul de muncă, astfel încît să inducă mereu comportamente ce favorizează longevitatea”, a afirmat Dan Buettner.   Sursa: www.evenimentul.ro