RETETE CULINARE

Parfait mic dejun Ayurveda

Am gasit la Dr Oz reteta pentru acest parfait Ayurveda, recomandat pentru imbunatatirea sanatatii si chiar pentru slabit.

Ingrediente pentru 2 portii: 1/4 cana fulgi de ovaz, 1/4 cana de seminte de in, 1/4 cana seminte de susan, 20 migdale pisate, 2 linguri de stafide, curmale sau prune uscate tocate, o cana si jumatate de iaurt natural 2% grasime, o banana taiata felii, 1 cana fructe de padure congelate sau proaspete, in sezon, menta verde pentru ornat, praf de ghimbir si sare.
Se prepara foarte usor:
Se amesteca ingredientele uscate. In 2 cupe pentru inghetata sau pahare mai largi se aseaza alternativ 2 linguri de ingrediente uscate, 2 linguri de iaurt, 2 linguri de fructe de padure. Se repeta procedeul pana se umple paharul.
Se decoreaza cu fructe de padure, menta si se presara ghimbir si un varf de cutit de sare.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *