src=”http://okey.ro/foto/paine1.jpg” alt=”paine” />
90% dintre diete nu contin paine si zahar si chiar se mentioneaza ca acestea trebuie evitate in timpul unei diete. Si totusi corpul nostru are mare nevoie de GLUCIDE! Uneori avem o pofta extraordinara de ceva dulce si asta cel mai des in timpul unei diete cand corpul nostru poate suferi o criza de hipoglicemie.
· O dieta ar trebui sa fie pe termen lung astfel incat sa nu privam corpul de anumite alimente care pot crea carente in organism.
Painea ingrasa?
De fapt, painea in sine nu ingrasa, ingrasa de fapt alimentele cu care aceasta este asociata. De exemplu, un hamburger cu carne de vita si cascaval ajunge la 600 kcal, cat 2 portii de friptura cu garnitura si salata. 2 felii de paine dimineata sau la pranz sunt ideale, insa dupa ora 15,00 este bine sa evitati consumul de paine.
Painea prajita are mai putine calorii decat cea proaspata?
Intrebarea aceasta o auzim deseori. Nu are cum aceeasi felie de paine sa aiba mai putine calorii, insa cea prajita se deshidrateaza prin prajire si cantareste mai putin, iar noi suntem tentati sa mancam mai putina paine decat daca ar fi moale si calda, asadar caloriile se mentin. Painea cu cele mai putine calorii este cea de secara sau neagra, indiferent daca este proaspata sau prajita, si in plus cea cu tarate ajuta foarte mult la digestie!
Mierea are mai putine calorii decat zaharul?
Din studii s-a demonstrat ca mierea are exact acelasi numar de calorii ca si zaharul, insa evident este mult mai sanatoasa! Bineinteles asta nu inseamna ca nu trebuie sa mai evitam zaharul care duce la ingrasare si la diabet consumat zilnic in cantitati destul de mari, fie ca este in cafea, ceai sau prajituri!
Dulciurile pentru diabetici ingrasa?
Chiar daca nu contin zahar aceste produse ingrasa, deoarece contin fructoza, iar daca citesti cu atentie etichetele de pe produsele destinate diabeticilor vei putea observa ca acestea au uneori chiar calorii mai multe decat cele normale.Sursa: www.idieta.ro