Dieta cu lichide nu trebuie tinuta pe o perioada mare de timp, deoarece organismul nu va rezista fara elementele nutritive de baza. Practic, acest tip de dieta este folosita mai mult in scop medical, pentru perioada de dinainte sau de dupa o operatie. Se recomanda ca dieta cu lichide sa fie folosita intre 5 si 10 zile maxim.
Acest tip de dieta poate fi urmata atunci cand vrei sa slabesti brusc, intr-un timp scurt. Nu este recomandata insa celor care au probleme cu sistemul digestiv. Pentru a fi sigura ca nu iti pui sanatatea in pericol, apeleaza la un medic sau la un nutritionist.
In ce consta dieta cu lichide?
Acest regim de slabire se bazeaza pe hrana exclusiv lichida sau pe cat posibil formata din lichide. Atunci cand alegi sa consumi numai lichide, trebuie sa le cauti in special pe acelea cu o consistenta cat mai mare.
Astfel, poti consuma:
– supe si supe-crema
– sucuri naturale din fructe sau legume
– lapte, lapte cu cereale
– miere sau creme pe baza de miere sau unt
– budinci, jeleuri moi, inghetata
– mancaruri “subtiate” cu ajutorul blenderului
– shake-uri cu lapte si fructe
– apa
– diverse tipuri de ceai
– iaurturi
– cafea
Este posibil ca nutritionistul sa iti prezinte si o varianta de dieta cu lichide personalizata special pentru tine, in care sa includa si alimente solide, intr-o mica masura, in asa fel incat organismul tau sa nu fie privat de portia zilnica de energie necesara unei bune desfasurari a activitatilor cotidiene. Aceasta varianta de dieta-mix intre lichide si alimente solide este recomandabila, deoarece prezinta un risc mai scazut de vlaguire a sistemului imunitar.
Medicul iti va recomanda si o serie de suplimente nutritive pe perioada dietei cu lichide, deoarece organismul tau va fi privat de fibre.
Avantaje
– slabesti intr-un timp scurt
– iti purifici organismul
– iti hidratezi organismul
– digestia devine mai usoara
Dezavantaje
– nu poate fi urmata pentru o perioada mare de timp
– poate crea dezechilibre de alimentatie
– poate provoca probleme digestive
– kilogramele pierdute brusc prin dieta cu lichide vor fi puse la loc la fel de repede. Acest tip de dieta trebuia urmata de un alt regim, pentru evitarea unei astfel de situatii nedorite.
Sursa: www.stilfeminin.ro