Iubeşti grapefruitul şi vrei să slăbeşti cu ajutorul lui?IDieta.ro iţi propune o dietă uşor de ţinut.
· Este o dieta destul de “flexibilă”. Este o dieta asemănătoare cu dieta proteica 2:
Dimineaţa: se mănâncă un grapefruit pe stomacul gol şi, în caz că nu puteţi aştepta pana la prânz, mai consumaţi un fruct (exclus banane).
Prânz: în funcţie de preferinţe, se poate consuma: carne (fără grăsime) sau ouă fierte (maxim 2 bucăţi) sau brânză (de preferat brânză de vaci slabă sau orice altă brânză cu un conţinut cât mai mic de grăsime). La prânz se mai pot adăuga: salată verde cu lămâie sau salată de roşii cu castraveţi şi puţină lămâie sau oţet.
Cina: aceeaşi recomandare ca şi la prânz (poate fi ceva diferit) sau iaurt slab sau o cană de lapte sau alte 2 fructe. Nu se consumă nici pâine, nici dulciuri. Porţiile sunt normale (între 150-250 grame). Se poate bea apă, ceai sau cafea (neîndulcite şi fără lapte).
Combinată cu puţin sport, se pot slăbi în jur de 4 kg pe săptămână, dar nu îţi recomand să o ţii mai mult de 2 săptămâni.
Succes!
Sursa: www.idieta.ro
One Comment