Cei care dorm prea mult sau prea putin nu au nici o speranta sa nu se ingrase. Potrivit unui studiu efectuat de Jean‑Philippe Chaput, de la Laval University din Quebec, Canada, si publicat in revista “Sleep”, pentru cei ce dorm mai putin de 6 ore pe noapte, riscul sa se ingrase cu 5 kg in 6 ani este cu 35 la suta mai mare fata de cei ce dorm 7‑8 ore pe noapte, adica exact cit trebuie.
In schimb, daca dormim 9‑10 ore pe noapte, riscul de ingrasare este cu 25 la suta la suta mai mare. Mai multe studii au evidentiat de‑acum faptul ca exista o legatura intre somn si metabolism si s‑a demonstrat ca sint predispuse la ingrasare persoanele care dorm putin. Expertii au urmarit obiceiurile a 276 adulti cu virste cuprinse intre 21 si 64 de ani timp de aproximativ 6 ani si au constatat ca prea putine sau dimpotriva, prea multe ore de somn se fac, cu trecerea timpului, simtite pe cintar: a dormi numai 6 ore pe noapte inseamna doua kilograme in plus in sase ani, iar a dormi prea mult echivaleaza cu 1,5 kg in plus.