Dr Oz a prezentat in emisiunea sa o serie de trucuri legate de ora perfecta pentru a obtine rezultate maxime in lupta cu kilogramele.
Dr Oz
Pentru trezit ora perfecta este 6.30.
Ora perfecta pentru cantarit este la 5 min dupa trezire, deci 6.35.
Ora perfecta pentru exercitii fizice este dimineata, imediat dupa cantarit. Arzi mai multe calorii in acest mod.
Ora perfecta pentru stimularea metabolismului este ora 8.00 – un pahar mare cu apa foarte rece stimuleaza organismul sa consume calorii incalzind apa bauta.
Pentru mese:
-mic dejun 7.30
-pranz 12.00
-cina 18.30
Suplimentele cu fibre se iau cu 15 min inainte de cina, deci 18.15.
Ora perfecta pentru shopping este ora 10, cand nu-ti e foame si organismul e stimulat cu apa rece bauta mai devreme.