Ingrediente pentru 4 portii: 1 ceasca branza de vaci cu continut scazut de grasime, 2 cesti lapte batut, jumatate de avocado fara sambure, taiat cuburi, 1 lingura nectar de agave sau alt indulcitor, 4 cuburi de gheata.
Preparare:
Puteti in blender branza si o cana de lapte. Amestecati 30 secunde. Adaugati avocado si amestecati 30 sec, apoi adaugati restul de lapte batut si nectarul de agave si amestecati 10 secunde, dupa care adaugati gheata si mai amestecati putin pana cand gheata se topeste.
O portie contine doar 145 de calorii si taie foamea pentru cateva ore.
Realage.com recomanda se se consume fie la cina, fie ca gustare peste zi, pentru a tine foamea sub control.