Pentru organism este util, indicat si cu bune rezultate consumul cat mai mare de lichide: supe, ceaiuri, apa minerala plata, sucuri de legume si fructe.
Oboseala este unul dintre primele semne ale deshidratarii. Oamenii obosesc usor daca nu consuma 9-12 cesti de lichide, zilnic, din care 5 sa fie cu apa.
Se stie ca un remediu imediat contra oboselii este si cafeaua. Cofeina este un stimulent care ofera un impuls de energie, dar efectul sau este temporar. O alta problema cu cafeaua este ca mult admirata cofeina este un diuretic care determina organismul sa piarda apa si poate duce la deshidratare, daca este consumata an exces. Daca veti consuma prea multa cafea an efortul de a anvinge oboseala, s-ar putea sa va treziti perfect vioi si plini de energie an momentul an care trebuie sa mergeti la culcare, instalandu-se astfel si insomnia. Cofeina ramane an organism antre 3-7 ore, facandu-si efectul mai tarziu, adica exact atunci cand va doriti mai putin, iar acest lucru face ca somnul, chiar daca el soseste, sa nu fie odihnitor, constatand an ziua urmatoare ca santeti obosit, nervos, agitat.
Indicatiile an acest sens sant consumul de multe lichide an cursul zilei si pastrarea consumului de cofeina an cantitati controlate, adica nu mai mult de 300 mg, echivalentul a 2-3 cesti de cafea. Persoanele mai sensibile la cofeina ar trebui sa consume mai putina cafea sau chiar deloc. Renuntarea la cafea se face treptat, pentru a se evita durerile de cap.
Pentru organism este util, indicat si cu bune rezultate consumul cat mai mare de lichide: supe, ceaiuri, apa minerala plata, sucuri de legume si fructe. Oboseala este unul dintre primele semne ale deshidratarii. Oamenii obosesc usor daca nu consuma 9-12 cesti de lichide, zilnic, din care 5 sa fie cu apa.
Se stie ca un remediu imediat contra oboselii este si cafeaua. Cofeina este un stimulent care ofera un impuls de energie, dar efectul sau este temporar. O alta problema cu cafeaua este ca mult admirata cofeina este un diuretic care determina organismul sa piarda apa si poate duce la deshidratare, daca este consumata an exces. Daca veti consuma prea multa cafea an efortul de a anvinge oboseala, s-ar putea sa va treziti perfect vioi si plini de energie an momentul an care trebuie sa mergeti la culcare, instalandu-se astfel si insomnia. Cofeina ramane an organism antre 3-7 ore, facandu-si efectul mai tarziu, adica exact atunci cand va doriti mai putin, iar acest lucru face ca somnul, chiar daca el soseste, sa nu fie odihnitor, constatand an ziua urmatoare ca santeti obosit, nervos, agitat.
Indicatiile an acest sens sant consumul de multe lichide an cursul zilei si pastrarea consumului de cofeina an cantitati controlate, adica nu mai mult de 300 mg, echivalentul a 2-3 cesti de cafea. Persoanele mai sensibile la cofeina ar trebui sa consume mai putina cafea sau chiar deloc. Renuntarea la cafea se face treptat, pentru a se evita durerile de cap.
www.evenimentul.ro