Invidiate sau apreciate, fotomodelele lumii stiu cu siguranta sa atraga priviri pofticioase. Adjectiv care nu se poate folosi si in ceea ce le priveste. Cu siguranta, fotomodelele renunta la acele pofte care le pot aduce kilograme in plus, preferand abstinenta decat riscul de a stoca “aripioare”, atat de inestetice.
Cand vine vorba de reguli, fotomodelele sunt sfatuite de nutritionisti sa nu slabeasca haotic, si acelasi sfat il primesc si milioanele de femei care doresc sa reduca din greutatea corpului.
Dieta “trup de fotomodel” imparte o serie de alimente in “permise”- legume, pere, mere, peste sau carne de pui, cereale integrale sau alune in cantitati reduse, supe si ciorbe slabe ( nu instant ), ceaiuri, sucuri neindulcite si neacidulate, si “nepermise”- zahar, cafea, carne grasa, struguri si banane.
Dieta se va tine timp de doua saptamani, lunar, pentru o perioada de jumatate de an, in care se va respecta, cat mai strict posibil, urmatorul program:
– pentru micul dejun– cereale si lapte degresat/ doua felii de paine graham cu miere/ 100 grame carne fiarta sau la gratar, fara paine/ un iaurt mare, fara paine, sau unul mic, cu o felie de paine graham
– pentru gustare– salata de legume/ un ou fiert tare, fara paine/ 100 grame branza slaba de vaca, fara paine
– pentru masa de pranz– o farfurie supa cu legume/ 100 grame file peste la cuptor/ 150 grame tocana legume, cu o felie de paine graham/ 100 grame orez cu legume/ o farfurie ciorba de varza/ 100 grame carne slaba la gratar, fara paine/ 2 cartofi fierti, fara paine
– pentru gustare– un mar/ 100 grame branza dulce
– pentru cina– salata de legume/ salata de fructe, fara frisca sau zahar/ o cana cu ceai neindulcit.
Totodata, in saptamanile in care nu se va tine acest regim, se va urma un model bazat pe consumul de alimente ce contin putine calorii, dar si pe o activitate fizica moderata.