Încă o dietă pe care ar trebui să o încerci? Eşti deja plictisită de reguli şi liste de alimente şi ai vrea ceva care să funcţioneze cu adevărat. Vei găsi aici nu doar o dietă, ci principii sănătoase de viaţă şi o listă de alimente la îndemâna oricui.
· Dieta macrobiotică – între istorie ÅŸi filozofie
Macrobiotică este filozofia unei vieţi dinamice. Ea propune informaţii de bază despre cum să te îngrijeşti mai bine, să obţii acurateţe în gândire, o percepţie mai bună a lucrurilor şi să-ţi revizuieşti modul de a privi viaţa.
Descoperită cu mulţi ani în urmă, această dietă se referă în primul rând la găsirea unei căi de a mânca mai puţin, dar a câştiga putere şi energie. Asta în cazul în care nu depăşeşti o anumită limită şi te înfometezi. Dacă mănânci mai puţin te vei concentra mai uşor, iar singura cale pentru a reduce aportul alimentar este să nu te mai gândeşti la mâncare. O dată ce vei cunoaşte importanţa alimentelor pentru viaţa ta, vei ştii cu siguranţă că:
– nu trebuie să mănânci grăsimi ÅŸi carne
– trebuie să mănânci mai puÅ£in zahăr
– ar fi indicat să încerci să reduci la maxim consumul de alimentele procesate ÅŸi chimicalele
– trebuie să consumi mai puÅ£in alcool ÅŸi cafea
– trebuie să renunÅ£i la fumat
– ar fi bine dacă ai mânca mai multe cereale, vegetale, fructe ÅŸi pâine integrală.
Cei care sunt la dietă se concentrează atât de tare pe cât mănâncă şi ce, încât nu se pot ţine de dietă. Gândesc negativ tot timpul. Dacă vrei să slăbeşti, uită de dietă şi nu te mai gândi la mâncare. Iubeşte-ţi corpul, preţuieşte-l şi bucură-te de mişcare şi exerciţii. Dacă te vei menţine activă, te vei concentra la visele şi planurile tale, la “muntele†pe care îl urci în acest moment, şi probabil vei uita să mănânci. Ceea ce ar fi minunat, nu? Vei fi mai agilă, vei avea privirea mai clară şi simţurile renăscute, te vei bucura de trupul tău şi de exerciţiile tale şi, cel mai important, vei descoperi cât de puternică eşti.
Sursa: www.idieta.ro