Dieta Demis Roussos

Cantaretul grec Demiss Roussos a devenit celebru nu numai datorita carierei muzicale sau a vietii aventuroase pe care a avut-o, ci si datorita dietei pe care a urmat-o.

Dieta a fost tinuta in 1981, cand Demis avea nu mai putin de 145 de kilograme! In urma ei, artistul a reusit sa slabeasca aproximativ 50 de kilograme in mai putin de un an. Regimul nu se bazeaza pe restrictii, ci pe o urmarire fidela a acestuia.
Iata in ce consta celebra dieta Demis Roussos:


La micul dejun poti sa mananci: un ou fiert tare ori un ochi facut in apa sau poti sa bei un suc proaspat de grapefruit, iar daca bei cafea, vei consuma acum un inlocuitor de cafea sau cafea foarte neagra, iar in loc de zahar foloseste un inlocuitor de zahar.

Putin mai tarziu poti manca si telina cruda, branza sau iaurt slab.

La pranz sunt recomandate salatele de legume verzi, crude sau fierte la abur, dar fara sare, amestecate cu suc de lamaie. De asemenea se pot consuma tot telina, branza de vaci sau iaurt slab.

La cina poti pregati peste alb sau pui la gratar, dar fara pielita de pe carne si fara sare. Poti adauga sos cu multe proteine (sos de branza de vaci sau de iaurt).

Inainte de a te culca, poti consuma de patru ori pe saptamana un pahar cu lapte smantanit, iar in fiecare seara un ceai de plante calmante.

Din momentul in care observi rezultate, poti adauga urmatoarele alimente:

– fructe la micul dejun sau dupa – amiaza, dar mancate separat, la cel putin trei ore dupa o masa cu proteine, apoi maxim doua ore nu mananci nimic altceva
– oua sau paine de soia la micul dejun
– legume la cina
– branzeturi

Cateva trucuri: nu consuma alcool sau cafea, nu fuma, inlocuieste zaharul cu indulcitori. Incearca sa bei in fiecare zi doi sau trei litri de apa minerala. In fiecare zi serveste cel putin o masa vegetariana (cu branzeturi sau lactate).

O data pe luna poti incerca sa nu mananci nimic toata ziua. In schimb, cand simti ca ti-e foame si inca nu a venit timpul mesei, mananca fructe.

Si nu uita: cat mai mult sport in aer liber!

Sursa: www.stilfeminin.ro

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *