Bogate in vitamine, calciu siminerale, aceste alimente asigura energia de care are nevoie corpul nostruFructele de mare proaspete reprezinta o sursa excelenta de proteine, minerale si de vitamine precum complexul vitaminic B.
Un beneficiu al acestor alimente este continutul lor scazut in grasimi, colesterol si sodiu. In general, fructele de mare sunt una dintre cele mai echilibrate alimente.
O dieta cu fructe de mare ajuta in controlul greutatii si pe termen lung previne aparitia unor afectiuni cardiace. In plus, o astfel de dieta este una dintre caile catre un stil de viatasanatos