Realage.com recomanda 5 obiceiuri sanatoase pentru evitarea unui accident vascular cerebral. Un studiu arata ca persoanele care au urmat aceste sfaturi prezinta cu 80% mai putine riscuri de a avea un accident vascular cerebral.
Cele 5 trucuri sunt:
– mergeti zilnic pe jos, de preferat 30 de minute;
– aveti grija la excesul ponderal; Obezitatea creste riscul unor boli grave: diabet zaharat sau hipertensiune arteriala, care cresc implicit riscul de accident vascular cerebral;
– renuntati la fumat si evitati expunerea la fum de tigara;
– consumati alcool cu moderatie;
– adoptati o dieta sanatoasa, bazata de fructe si legume proaspete, lactate si carne de calitate.
Toate aceste sfaturi ne vor imbunatati starea de sanatate. Renuntati la scuze si adoptati incepand de astazi un mod de viata sanatos.
Chiar si in zilele geroase puteti face miscare. Daca este totusi mult prea frig pentru a iesi din casa efectuati exercitii in caminul dvs.
Renuntati sa considerati ca un regim alimentar sanatos este scump. Exista si variante accesibile si sanatoase. Totul e sa le cautati.
Nu este imposibil sa slabiti. Nu pentru toata lumea este usor dar se poate.
Nu este imposibil sa renuntati la fumat. Solicitati ajutorul medicului dvs daca nu reusiti singur.
Un pahar-doua de bauturi alcoolice sunt suficiente. Opriti-va la timp pentru sanatatea dvs.
Sursa: www.realage.com