Dupa sarbatori cei mai multi dintre noi avem nevoie sa mai scapam de kilogramele in plus. Realage.com ne propune 5 alimente care, cumulate cu efort, ne ajuta sa scapam mai usor de excesul ponderal:
1. Somon – studiile au aratat ca acizii grasi omega 3 prezenti in somon in cantitate foarte mare, au, pe langa multe alte beneficii anti-imbatranire, in prevenirea bolilor de inima si nu numai, si efect de accelerare a metabolismului, activand arderea celulara la nivelul tesutului adipos.
2. Oua – sunt trecute dinnou pe lista alimentelor sanatoase. Studiile arata ca persoanele care consuma oua la micul dejun, de preferat fierte, scapa de senzatia de foame mult mai bine decat persoanele care consuma carbohidtrati la micul dejun.
3. Arahidele – desi au un continut caloric mare, arahidele sunt bogate in grasimi sanatoase, evident, de preferat celor din snacksuri sau branzeturi.
4. Merele – mancati un mar inainte de mesele principale si cu siguranta veti manca mai putin.
5. Fasoloe feva , recomandata in special datorita continutului crescut de flavonoide. Un studiu realizat pe femei arata ca flavonoidele ajuta foarte mult la indepartarea tesutului adipos de pe burta.
Sursa: www.realage.com