Un studiu citat de realage.com sustine ca merele, semintele de susan si apa stimuleaza in mod natural energia in organism.
Merele sunt principalele alimente recomandate in cazul in care simtim ca nu mai avem energie.Querctina din mere este recunoscuta ca ar creste nivelul de energie, merele fiind consumate si de atleti pentru a creste rezistenta la efort. Quercitina nu se gaseste doar in mere, ci si in ceapa sau ceai. De asemeni, quercitina lupta impotriva cancerului de colon, un motiv in plus sa nu lipseasca din alimentatia dvs.
Semintele de susan, bogate in magneziu, ajuta organismul sa-si refaca rezervele de energie. Se pot adauga la salate, se pot cosuma pe paine prajita, presarate pe unt de arahide sau amestecate in produse de patiserie.
Deshidratarea este una din cauzele oboselii si poate avea efecte mai grave asupra organismului. Un pahar mare de apa este foarte util in caz de oboseala.
De asemeni, pe timp de vara si alimentele consumate pot fi cauza oboselii. Alegeti multe fructe si legume proaspete,o sursa importanta de energie .